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吃早餐讓精力充沛但無助于減肥

日期:2017年1月25日

  早餐一直被人們認為是一天中最重要的一頓飯,因為它可以促進人體循環并防止人們之后攝入過量食物。但據英國《每日郵報》8月25日報道,近期英國巴斯大學的一項研究顯示,這種常識并沒有科學依據。

  科學家將350個人分成兩組進行調查研究。一組研究對象不吃早餐,另一組在起床2小時內攝入700卡路里食物。6周后實驗結果顯示,兩組人的新陳代謝并沒有發生改變。科學家得出結論,吃早餐將不會促進人體新陳代謝、幫助人們減肥。但實驗結果也表明,每天吃早餐的人擁有更穩定的血糖,精力也更加充沛。

  研究者表示,雖然實驗不能證明早餐是一天中最重要的一餐,但習慣吃早餐的人整體來說會比較健康。而幫助減肥的正確方法應該是合理飲食、經常運動。

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